愈來愈多職業把「創意」列入工作說明當中。不論是要調解利害關係人彼此衝突的優先事項，或是尋求客戶問題的解決方案，還是推出新的產品線，你的解決方案可能都無法直接套用教科書的內容。不過，真的很難每天持續都有好構想。當你想不出好構想時，該怎麼辦？該如何「恢復你的魔力」？

一個日益受歡迎的解決方法就是靜觀靜坐（mindfulness meditation；mindfulness或稱為「專注當下」）。許多領導企業，包括Google、高盛集團和美敦力等公司，都為員工引進靜坐和其他的靜觀練習法。這些企業和其他公司的高階主管表示，靜坐不只是有效的紓壓工具，還可提升創意，在過往似乎只有一堵高牆的地方，打開一扇門。

為了更深入了解靜坐一小段時間對提升創意的成效如何，我們首先檢視文獻，然後進行實驗。我們的發現如下。

靜觀靜坐有助於提升創意和創新。許多高階主管開始靜坐，是因為他們發現，在壓力累積時，靜坐有助於他們改變狀態。研究顯示，靜觀靜坐可以產生許多正面的工作成果。定期靜坐可以加強你的復原力，也能讓你減輕壓力、調整情緒，對未來的看法更正面，讓你從挫折中恢復。靜坐能協助你培養能力去關閉「打或逃」（fight-or-flight）的被動反應，改為採取思慮更周詳的模式，這攸關你是否能做出平衡的決定。

丹尼．潘曼（Danny Penman）在他所著的《創意靜觀》（Mindfulness for Creativity）一書中指出，靜觀靜坐和其他靜觀練習法，能提升以創意方式解決問題所需的三項基本技能。首先，靜觀啟動「發散式思考」（divergent thinking）。換句話說，靜坐讓你的心智開放，接受新的想法。其次，靜觀練習能改善注意力，讓你更容易留意到想法的新奇之處和實用性。最後，靜觀能讓你在面對懷疑和挫折時，培養出勇氣和復原力，這一點相當重要，因為任何創新過程都必然會遇到失敗和挫折。

靜坐10到12分鐘，就足以提升創意。為了進一步驗證靜觀靜坐一開始的好處之一是否真的是創意，同時測試如何應用之前研究的結果，來促進組織中的創意發想，我們在荷蘭鹿特丹的伊拉斯謨斯大學（Erasmus University）設計了一項實驗。這項實驗的目標與之前的研究不同，我們想了解的是，短短幾分鐘的靜觀靜坐，是否就足以提升創意。129名參與者都是學生，他們分為三組，大家都分配到一項創意任務：盡可能想出使用無人機的商業構想，愈多愈好。

在個別小組的腦力激盪開始之前，第一組參加十分鐘錄音指導的靜觀靜坐；第二組參加十分鐘的假靜坐練習（他們收到的指示，是隨心所欲地胡思亂想）。第三組是立刻開始腦力激盪。

這三組的每一組所產生的構想數量都差不多，而且，對每個想法的說明長度都差不多。主要的差異在於，靜坐者提出的想法，範圍更廣泛。兩個非靜坐組裡每一位參與者的想法，至少分屬兩類，靜坐者的想法則分屬四類。非靜坐者裡想法範圍最廣的一群人（占兩組的20％），其中每個人的想法分屬五類，例如，快遞運送、拍攝物件。相較之下，靜坐者裡想法範圍最廣的一群人（占這一組的21％），每個人的想法分屬九個類別，其中包括園藝（砍伐樹木、澆花）和安全（滅火），範圍從似乎合理可行的構想（清洗窗戶），一直到全然愚蠢的構想（餵食長頸鹿）都有。

我們尋找靜坐之外還有哪些原因，可能可以用來解釋這些差異。在我們的迴歸分析中，控制了可能會影響到想法彈性的幾個變數，比方說，參與者是否喜歡腦力激盪的任務。即使忽略這些與靜坐無關因素帶來的結果，靜坐者提出的想法範圍廣度，仍比兩個非靜坐小組多出22％。 …【閱讀全文】

幾年前，我們與一家多國籍製藥公司的主管合作，他在工作投入程度和領導效能方面，評比不甚理想。雖然他設法改變，卻似乎徒勞無功。隨著挫折感加深，他開始追蹤記錄自己花在每一名直接部屬身上的時間；每當他得到負面回饋意見，就拿出這些資料，宣稱：「可是你看，我在每個人身上花了多少時間！」 後來他開始進行每天十分鐘的靜觀練習，於是情況開始好轉。兩個月後，旁人發現他變得更投入工作，更容易共事，也更能鼓舞別人。對於這樣的成果，他感到驚訝，也很高興。他再度拿出時間記錄表來看，發現自己花在部屬身上的時間平均減少了21%。 前後差異何在？在於他後來能夠真正專注當下。 …【閱讀全文】

靜觀法（mindfulness，意為「專注當下」）目前在企業界已被視為重要的技能。靜坐冥想能夠平撫心靈、放鬆身體、強化復原力，甚至能提升對情境的覺察能力。「靜觀」的定義一般是指不作判斷地刻意集中注意力。在全球各地都有企業，把靜觀法納入追求創意和健康的文化之中。 靜觀法看似是相當新的現象，但其實並非如此。它最早開始影響商業世界，是在數十年前，當時是透過資深經理人必須精通的一項技能，以發揮影響力，那項技能就是策略規畫。今日的領導人若是夠明智，就應借鏡過去，把策略規畫和靜觀法放在一起看待。但在解釋原因之前，先談一點歷史。 … 【閱讀全文】

活動時間：2019/3/27 (三) 13:30-17:00

活動地點：公務人力發展學堂‧卓越堂 (臺北市大安區新生南路三段30號)

【新商業‧新動能】

隨時、隨地、隨支付的隨經濟時代來臨，

各路企業先鋒已利用第一曲線的成功，率領產業往第二曲線邁進。

企業若要活過明天，戰略思考已不能使用人云亦云的歸納法， 要看到別人沒有看到的假設，成為有眼光預測未來的人。

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