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SPORT運動風-運動健身.戶外探索 一「錶」打盡!

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  SPORT運動風-運動健身.戶外探索 一「錶」打盡!
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科學化運動 生活添智慧
運動健身.戶外探索 一「錶」打盡!

  智慧穿戴裝置與運動腕錶聯手出招~不僅貼近「民心」精準心率偵測、運動記錄與健康分析多管齊下,更深入「民生」感應支付和音樂享受操之在「手」! 

     運動不但是追求體態美的途徑之一,更是維持健康身體狀況的不二法門,過去每當進行盲跑或盲運動時,僅能從身體疲累程度推敲旁側解讀生理訊息,無法得知運動成果或準確的卡路里消耗數,不置可否面對未知的運動成效,往往是成為阻礙持之以恆的絆腳石,如今,讓運動健康錶成為最懂你的訓練夥伴,預設目標、全時記錄,清楚掌握每項運動帶來的微妙轉變,同時打入你的生活圈,消費付款與音樂饗宴,一「手」搞定!
  目前大多數國人對穿戴所能提供的好處仍是一知半解,智慧手環與運動錶切入角度不同且本質上有所差異,智慧手環大多定位為手機延伸與輕度運動用途,而運動錶的數據偵測完整性與多種運動項目支援性,多方滿足各類需求,近年來,行動支付話題夯,手機付款比現金結帳容易,而智慧錶隨手支付更比拿出手機買單便利,演進至今成為後續新品不可或缺元素,搭配音樂儲存與下載功能,聆聽樂曲沒有「線」制,一舉數得。

  然而,回歸實質運動層面,身體動能持久度攸關於肌耐力高低外,更要檢視是否維持一定律動節奏,藉由運動錶記錄心跳指標和適時警示提醒,並透過壓力指數解讀身體可承受的訓練強度,維持穩定能量輸出帶來耐力的提升,隨著分析動作訊息,依照雙腳觸地時間、左右腳平衡、身體垂直振幅變化等整體趨勢觀測,進而有效避免運動傷害,突破自我極限!
未來跑步動態、訓練成效等科學化指標,會是跑錶與專業心率腕錶和一般簡單消費性玩具產品最大不同,再加上生理健康數據等指標,發展到最後便會和醫療相關偵測數據有所連結,但是針對消費性電子產品與專業醫療兩者需求與定位上,仍有很大的不同,若新一代穿戴裝置逐漸朝往整合較專業的醫療指標,例如量側血壓、血氧等功能,將是眾所期待且樂見其成,不過礙於現今國內法規限制,在定位和可行度上仍有很大討論及爭議空間。

 
  
本月夯話題「訓練App&運動健身錶」大不同
 

  運動跑錶最主要好處是方便性和精準度,多數初階跑者倚賴App記錄跑步資訊,其主要缺點有幾個,其中之一便是便利性問題,無論是手持或臂掛手機,帶在身上仍會產生重量,容易在運動過程中造成阻礙和負擔,反觀一支輕巧運動錶,不僅能幫助得知運動效果與取代基本民生功能,甚至兼具音樂聆聽娛樂應用,更能勝任任何運動狀況;另一是手機電力消耗與防水能力疑慮,因應手機處於多工環境,電力耗損較大,無法完整記錄如馬拉松等長時間運動項目,至於運動錶通常備有水下50米防護等級,滿足戶外與游泳各種情境;再者許多時候GPS準確性關係,手機裝置內建的定位系統存有灌水疑慮,得到的相關資料較概略不具參考性,而專業跑錶在GPS準確度上,通常經過特別設計和技術調校,真正幫助每天記錄進步幅度的跑者。
    

初步守則篇「運動錶款」全攻略
       運動產業崛起、科技日益精進,穿戴裝置成為這個世代的衍生性產品,發展至今,分支廣泛且項目多元,並大致可一分為健身手環、運動跑錶和戶外腕錶三種類別。健身手環主要鎖定運動量低與訓練需求較少的人士為主,產品設計取向於時尚潮流工藝及錶帶配件多元化選擇,而功能上則較入門簡單,搭配容易理解的指標設置和平易近人操作設計,譬如觸控面板的配置,初入門用戶也能易如反掌使用,整體貼近於一般大眾生活用途,因此內建音樂與支付功能比重偏高。

  另種為注重跑者指標和數據而生的運動跑錶,宛如貼身教練般讓運動人士在訓練後能獲得相對完整的訓練回饋,提供科學分析數據,如心跳、左右平衡、觸地時間、訓練效益等,不但訓練指標和專業功能有所提升,在外型也有所要求,內外兼具,同時在操作和介面上專門針對跑步活動所設計,優先考量使用者情境搭載按鍵式、輕量、防水等基本條件,以及操控感和準確度面面俱到。
  專業戶外腕錶通常定位於頂級旗艦錶款,精品質感、單價高,使用族群通常偏向於有某一強烈目的性的運動狂熱者,兼具符合日常穿搭品味與身分象徵的粗曠質感,同樣擁有豐富配件、彈性選擇,功能層面則強調複合式運動訴求,深入各種運動訓練項目和戶外探險活動,提供最為詳盡和全面的數據,挑戰自我極限!

A. 防水能力 ─運動過程中一定會有汗水或是雨天情形,甚至是游泳環境,不可忽略基本水下50公尺深防水能力,而高階三鐵錶或複合戶外腕錶更升級配備水下100公尺深防水性能。

B. 重量 ─是跑友挑選運動錶在意的特點之一,輕巧設計能有效減少跑步時,來回擺動雙手所造成的負擔。
C. 外觀設計 ─越來越多人期望運動錶與穿戴裝置結合日常生活穿搭使用,因此,紛紛在錶帶細節設計上,推出許多可變換的快拆錶帶,讓消費者根據不同的情境輕鬆替換,錶框部分亦推出玫瑰金錶框版本和鈦合金、不鏽鋼等材質選擇。

D. 電力續航 ─運動錶很重要一環,在開始記錄的運動模式下, Garmine最長的GPS省電模式可以到44小時,訓練一般都有13小時以上的電力。通常分為訓練模式電力和一般模式電力,前者代表在心率偵測及GPS全開情況下的電力極限,後者為日常省電模式觀看使用,約可維持兩周左右。

E. 心率偵測 ─在訓練上心跳變化是重要指標與必要功能,此外,透過自訂各種訓練目標和個人化心率區間警示、卡路里消耗、配速、距離判斷等,同為鍛鍊過程中不可或缺的依據。
F. 軟體應用 ─除可透過專屬App一手掌握完整運動科學數據外,更結合一卡通、信用卡支付,以及音樂播放等附加價值,賦予更便利智慧的生活體驗。

      

金頭腦激盪

     無論智慧手環或運動錶最重要設計便是輕量、防水與長效電池續航表現,而市面上常見運動錶內建GPS,其GPS功能之於訓練上意義,無非是讓消費者明確了解自己的運動軌跡、距離、速度等,有利提供較為客觀的科學分析數據,對於基本跑步需求已是不可或缺。
  著眼未來,後續結合支付、音樂等功能的錶款將會更為普遍,屆時與生活應用連結層相更加廣泛,甚至融合物聯網操控概念等,讓跑錶在功能上除了專業訓練,也能有更生活化的實質應用,整合使用者數據轉換成對消費者有利的。
金手指神算
  市面上運動錶與健康手環的銷售比例約為1:1,5千至8千的價位區間是現在一般跑者比較可以接受的範圍,而主流運動錶仍以一萬元左右的中價位為大宗,至於專業玩家或科技控較固定,通常2萬以下的高階錶款是這類族群首要之選。
  另一方面,隨著運動時尚風氣高漲,智慧穿戴裝置也成為展現自我的時尚穿搭配件之一,再加上女性使用族群快速成長,因此,不僅設計風格從陽剛轉變為柔和線條,在錶帶和配色上也逐漸針對女性喜好推出更多選擇,例如玫瑰金錶框與繽紛色調等元素。
金智慧助攻
  Fitbit─Fitbit App Gallery提供多種智慧功能包括應用程式、行事曆、電話、手機簡訊通知,更攜手第三方開發平台,審核上架各式各樣實用與趣味軟體,目前已累計超過一萬多種不同App,消費者能夠自由選擇喜愛的應用程式與錶面,完美呼應個人風格!
  Garmin─ 透過Garmin Connect IQ App,連結後便能清楚掌握完整運動記錄且隨時追蹤,進一步適當調整訓練計畫達到最佳化訓練,同時結合社群分享,可下載他人軌跡、比賽成績,形成良性競賽激勵提升自我;另款Face it App提供多元客製錶面功能。

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